奇怪！

为什么最近“东说念主手一根冬瓜”？

7月以来

我国出现本年来最强高温天气历程

山东、江苏、安徽等

不少方位热到气温平直破记载

最近

网高尚行起“抱着冬瓜睡眠”

神话不错灵验防暑降温

保质期长，还不贵

买不了耗费，买不了受骗

好多东说念主有疑问

外面热成这么

一根冬瓜真能管用？

真！能！

其实，抱冬瓜睡眠这种方法在古代就已出现。曾有《夏夜抱瓜眠》一诗为证，其阴凉助眠的遵循都集了物理属性和中医表面。

冬瓜含水量高达95%以上，近似“自然水枕”。当东说念主体战争冬瓜时，它能快速招揽体表热量。

不仅如斯，从中医表面上看，冬瓜皮作为一种中药材水煎内服，它还具有清热解暑的功效与作用等。

哪些东说念主不错用冬瓜助眠？

中国康复估计中心中医康复科主任杨祖福收受采访时领导，一般推选未便开空调、电扇的老东说念主、幼儿、妊妇不错尝试。

但对脾胃虚寒、阳虚体质东说念主群来说，用冬瓜进行物理降温可能加剧腹痛、泻肚；体弱畏寒的老东说念主、儿童不错用薄棉布包裹障碍战争，或放枕边局部降温。

何况，冬瓜升温后，不错浸冷水擦干，还能重叠使用。

用冬瓜助眠需要细心什么？

冬瓜表皮有白色毛刺，不防御会刺伤皮肤，因此使用前需要洗净冬瓜名义的白毛，保留冬瓜外表。

睡眠时，采选抱着或搂着的风景，防护为行为降温，幸免腹部平直战争。

更多防暑降温小贴士

请收好

借助冬瓜降温助眠的毕竟是少数，这里有一些更经常的防暑降温主义↓

穿宽松、淡色的棉麻/真丝衣物，利于散热吸汗。要细心作念好要害部位防护，戴宽檐帽或遮阳伞幸免头部暴晒，午后紫外线强时，不错穿薄纱披肩护住后颈。何况，出汗后千万不要立即脱衣吹风，幸免毛孔骤开引寒湿入体。

夏令进食应袭取清热生津，健脾化湿的原则。不错多吃冬瓜、丝瓜、苦瓜等当季瓜果，以及杨梅、乌梅、柠檬等生果，从而起到清热利湿、敛汗生津的作用。值得细心的是，冰镇冷饮会伤脾胃阳气，辛辣食品会加剧干冷，最佳不要吃太多。

朝夕不错开窗透风，午后拉窗帘遮阳。不错在室内摆放薄荷、茉莉，能起到绿化环境、降温的作用。

要是思要行动，不错选拔上昼10点前或下昼4点后，幸免烈日晾晒。可选拔八段锦、太极拳、区分等比拟柔软的通顺，并需袭取收尾原则，出微汗即可住手，切忌剧烈通顺。通顺后实时饮用淡盐水或酸梅汤，以补充电解质。

（着手：央视网）